Crema de calabaza casera, saludable e irresistible

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445 min
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Crema de calabaza casera, saludable e irresistible

Ingredientes para 4 personas

  • 800 g de calabaza. Busca una variedad recomendada para cremas y purés (pregunta en tu frutería), yo he utilizado la calabaza Cacahuete o Butternut.
  • 2 puerros.
  • 1 patata grande (unos 300 g).
  • 500-600 ml de agua.
  • Aceite de oliva, sal y pimienta negra recién molida.
  • Para decorar he utilizado semillas de sésamo, jamón serrano cortado en taquitos muy pequeños, hojas de perejil fresco picadas y un poco de aceite de oliva virgen extra.

Esta receta de resulta de lo más saludable e irresistible gracias al sabor que se consigue y también a su textura cremosa. Lleva muy pocos ingredientes por lo que resulta muy fácil de preparar y es un primer plato o cena ligera fantástica.

En la receta verás un truco para poder pelar y cortar la calabaza sin problemas, algo que te va a ahorrar mucho tiempo.

Preparación, cómo hacer crema de calabaza

  1. Empezamos con la calabaza. Para pelarla y cortarla tengo un truco especial, sobre todo si está muy dura: introduce la calabaza entera (si es una calabaza pequeñita) o en varios trozos en el microondas y dale 2 o 3 minutos. Ve mirando cómo está y cuando la notes un pelín menos dura ya puedes pelarla y partirla sin dificultad. Córtala en trozos no muy grandes (puedes ver el tamaño en la fotografía de más abajo). También puedes previamente intentar pelarla con un pelapatatas, si no te supone mucha dificultad es una buena opción, y después con un poco de fuerza podrás partirla en trozos.
  2. Córtale a los puerros las raíces y también la parte más verde, además de la capa más externa. Córtalos por la mitad y en rodajas o directamente en rodajas. Te recomiendo no tirar la parte verde de los puerros ya que aunque no se utiliza en esta receta te vendrá genial para preparar un caldo de verduras o incluso un caldo de pollo, siempre bien limpia (a veces tiene tierra entre las primeras capas).
  3. Pela la patata y córtala en trozos.
  4. En una olla que tenga tapadera pon un poco de aceite y sal y echa los puerros, la patata y la calabaza. Cocina durante unos 10 minutos a fuego medio-usave mientras las mueves de vez en cuando. Estarán en su punto cuando empiecen a dorarse un poco.

    Verduras crema de calabaza

    Cocinamos un poco las verduras

  5. Añade el agua junto con un poco de sal, verás que no llega a cubrir del todo las verduras.

    Crema de calabaza casera

    Empezamos a cocer la crema de calabaza

  6. Pon el fuego a temperatura alta y cuando se ponga a hervir tapa la olla, baja el fuego para que esté suave y deja que se cocine durante unos 25-30 minutos, hasta que las verduras estén tiernas. Cuando lleven 25 minutos puedes destapar la olla y pinchar algunos trozos de calabaza o patatas para comprobar si están blanditas.

    Crema de calabaza casera saludable

    Ya tenemos tiernas las verduras

  7. Retira la olla del fuego y tritúralo todo ya sea con una batidora de mano directamente en la olla (siempre y cuando tu olla no tenga recubrimiento antiadherente ya que lo estropearías) o pasándolo a una batidora de vaso o robot. Tritura hasta que tenga la textura que más te guste y si lo necesitas puedes añadir más agua si te parece que está demasiado espesa.
  8. Prueba la crema de calabaza y rectifícala de sal si es necesario.

    Como hacer crema de calabaza casera, saludable e irresistible

    Así de rica queda la crema de calabaza casera

Tiempo: 50 minutos

Sirve y degusta

Esta crema está riquísima recién hecha y caliente pero también puedes tomarla templada o incluso fría, especialmente cuando el calor aprieta. Puedes guardarla si te sobra hasta 3-4 días en la nevera y también congelarla, ya que la cantidad de patata no es mucha y la textura apenas se resiente.

Puedes servirla como primer plato, como plato único en una cena ligera o incluso en chupitos o cucharillas a modo de canapé. El suave toque dulzón de la calabaza es fantástico y por eso acompañarla con un poco de jamón serrano le sienta fenomenal. Su textura cremosa la hace irresistible y sin duda es una crema de auténtico… ¡escándalo!

Receta de crema de calabaza casera, saludable e irresistible

Crema de calabaza casera, saludable e irresistible

Variaciones

Si en vez de agua utilizas un caldo casero le aportarás un plus de sabor. Puedes elaborar por ejemplo este estupendo caldo de verduras casero o este delicioso caldo de pollo.

A la calabaza le sientan fenomenal las especias y hierbas así que no te cortes y añade comino, pimentón, curry, orégano, tomillo o romero por ejemplo, o incluso varias de ellas.

Sírvela con trocitos de pan tostado, un poco de yogur griego por encima, unos frutos secos tostados o incluso alguna verdura salteada como puerro o cebolla por ejemplo.

Consejos

¡Truco! ¿Quieres una crema de calabaza exprés? Introduce la calabaza junto con el puerro, el agua y un poquito de aceite y sal en un recipiente apto para microondas y ponlo en el microondas 8-10 minutos (hasta que esté blandita). Después tritúralo todo y…¡listo! También puedes preparar la mitad de ingredientes para 2 personas y seguramente en 6-8 minutos la tengas.

Si al rehogar las verduras al principio has puesto el fuego muy fuerte y empiezan a dorarse muy pronto, una buena solución es añadir un poco de agua para que se sigan cocinando pero dejen de dorarse, ya que no es lo que buscamos para esta receta, y por supuesto bajar la temperatura del fuego para que no vuelva a ocurrir.

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Natalia, la cocinera de Recetas de Escándalo

La cocinera de Recetas de Escándalo

¡Hola! Soy Natalia Sala, la cocinera y autora de Recetas de Escándalo. Desde mi adolescencia empecé a interesarme por la cocina preparando mis propias recetas y aficionándome a probar cosas nuevas. Uniendo esto a que soy Ingeniera Informática y que me encanta la fotografía y la escritura nació Recetas de Escándalo.

Todas las más de 1000 recetas de la web han pasado por mis manos. Mi objetivo es que puedas cocinarlas de la forma más fácil y rica posible y que te queden igual que en la foto :)

4 comentarios en “Crema de calabaza casera, saludable e irresistible”

  1. Cursos de maquinaría dice:

    Soy un loco de las cremas y esta de calabaza todavía no la he hecho. Pruebo y te digo. Gracias.

    1. Nata dice:

      Hola! Genial, ya verás qué rica queda 😉
      Un saludo!

  2. Delia dice:

    Me encantan tus recetas todas, lo que hay muchas que no puedo elaborar por falta de ingredientes, soy cubana y vivo en cuba u aquí no de consiguen muchas cosas de las recetas pero esta si la haré porque me encanta claro con variante porque no tengo jamón serrano

    1. Natalia Sala dice:

      Hola Delia! Qué ilusión tu comentario, cuanto me alegro de que te gusten tanto mis recetas. Entiendo que no puedas disponer de todos los ingredientes pero en en blog tengo muchísimas recetas de todo tipo y estoy segura de que muchas de ellas si que podrás hacerlas o recurrir a alguna sustitución, si tienes cualquier duda escríbeme 😉
      Un saludo!

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